Trang chủ > Sức khỏe cộng đồng > Cách điều trị đau cơ bắp tay

Cách điều trị đau cơ bắp tay

Cách điều trị đau cơ bắp tay
5 (100%) 2 votes

Đau cơ bắp tay có lẽ không quá xa lạ với bất cứ ai, ai cũng có thể bị đau cơ bắp tay. Bệnh đau cơ bắp tay không quá nguy hiểm, cách điều trị cũng khá đơn giản bất cứ ai cũng có thể khỏi bệnh nếu như tập luyện cũng như kiễn nhẫn một chút.

Nguyên nhân đau cơ bắp tay

  • Những người chơi thể thao quá sức hoặc những người mới chơi thể thao nhưng tập hơi quá cường độ cho phép đều có thể bị đau cơ bắp tay
  • Đau cơ ở bắp tay có thể xuất hiện ở người mới luyện tập thể thao hoặc luyện tập quá sức, vượt mức chịu đựng của cơ thể. Có người bị đau cơ bắp tay tập tạ quá sức
  • Các tư thế nằm ngủ sai tư thế cũng có thể khiến đau cơ bắp tay, người bệnh nằm nghiêng một bên và đè lên tay khiến cho máu khó lưu thông, khi ngủ dậy tay có hiện tượng tê và đau cơ.
  • Đau cơ đơn thuần do làm việc quá tải, các cơ có hiện tượng bị dãn, đau nhức, và hơi yếu.
  • Đau cơ bắp tay kèm theo với triệu chứng đau khớp vai thì rất có thể người bệnh đã bị thoái hóa khớp vai hoặc thoái hóa đốt dống cổ. Đây là nguyên nhân khá nguy hiểm
  • Đau cơ bắp tay có thể do thiếu hụt canxi. Lúc này, cơ thể sẽ phát ra tín hiệu đau bắp tay, tay có thể bị chuột rút.

Bệnh đau cơ bắp tay chủ yếu là do các nguyên nhân đơn giản gây ra, có thể tìm các cách điều trị đơn giản, phù hợp và mang lại hiệu quả tức thì để chữa bệnh.

Cách điều trị đau cơ bắp tay

Dù có chọn cách nào điều trị bệnh đau cơ bắp tay nào thì người bệnh trước tiên phải để cho cánh tay của mình được nghỉ ngơi, thả lỏng, chỉ như vậy mới có thể nhanh chóng phục hồi được.

Các bài tập tác động tới cánh tay vừa sức sẽ làm cho cánh tay rắn chắc hơn, các cơn đau nhức được đẩy lùi dần dần. Không chỉ vậy, bệnh tim mạch nhờ vậy mà cũng được đẩy lùi. Các bài tập nhẹ nhàng có tác dụng tốt cho bắp tay như bơi lội, đi bộ, yoga… Tuy nhiên, trước khi tập luyện người bệnh phải khởi động kĩ để các khớp nóng lên, việc giống này giống như bôi trơn các khớp, giúp chúng linh hoạt hơn.

Cánh tay đau nhức có thể xoa bóp nhẹ nhàng, chườm đá, giãn cơ, giảm đau.

Xoa bóp, chờm đá là cách đơn giản nhất để điều trị đau bắp tay

Xoa bóp, chờm đá là cách đơn giản nhất để điều trị đau bắp tay

Tăng cường bổ xung các thực phẩm có hàm lượng canxi, vitamin nhóm B như trứng, sữa, thịt đỏ… chúng góp phần giảm đau nhức cơ vô cùng hiệu qủa. Cung cấp magie cho cơ thể thông qua đường ăn như cải xanh, củ cải… hạn chế chất béo.

Duy trì tâm lý ổn định, không nên quá lo lắng vì bệnh đau cơ bắp tay không quá nguy hiểm. Không chỉ vậy, lo lắng quá còn khiến cho bệnh có tình trạng nặng hơn.

Nếu người bệnh đau cơ bắp tay có đi kèm với đau vai, hay đau cổ thì nên thăm khám tại các cơ sở uy tín. Điều này sẽ giúp cho người bệnh có thể biết tình trạng bệnh hiện tại như thế nào cũng như có hướng điều trị thích hợp.

Nếu người bệnh bị đau cơ bắp tay phải hoặc đau cơ bắp tay trái không nên quá lo lắng. Hãy nghỉ ngơi cũng như tập luyện nhẹ nhàng để tay nhanh chóng được khắc phục, giảm đau và khỏi bệnh hoàn toàn. Bệnh đau cơ bắp tay thực ra không cần phải điều trị bằng thuốc, các bài tập nhẹ nhàng hoàn toàn có thể khiến tình trạng bệnh được giảm đi rõ rệt.

Thẻ:

17 Bình luận

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *