Trang chủ > Sức khỏe cộng đồng > Tăng chất nhờn cho khớp gối bằng thuốc và thực phẩm

Tăng chất nhờn cho khớp gối bằng thuốc và thực phẩm

Share
Tăng chất nhờn cho khớp gối bằng thuốc và thực phẩm
5 (100%) 1 vote

Tôi đứng lên ngồi xuống rất hay bị kêu rắc rắc lục cục ở khớp gối, thỉnh thoảng các khớp tay chân cũng bị như vậy nhưng ít hơn. Chuyện đi lại làm việc thì cũng vẫn bình thường, nhưng thỉnh thoảng khớp gối của tôi lại có hơi tê mỏi một chút. Tôi có ra hiệu thuốc thì người ta bảo tôi bị khô khớp và có cho thuốc uống nhưng thật tình tôi chỉ thấy đỡ được khoảng tuần hơn tuần thôi.

Tôi thấy mấy bà hàng xóm bảo cái này phải ăn uống mạnh vào mới đỡ khô khớp được, nhưng mà tôi lại không biết là nên ăn nhiều cái gì, ăn ít cái gì hay không nên ăn thứ gì để tăng chất nhờn cho khớp gối? Bác sĩ có thể trả lời giúp tôi được không?

Cảm ơn bác sĩ.

Nguyễn Thị Hương, 42 tuổi, Xuân Mai, Hà Nội

Trả lời:

Chào bác Hương, khớp gối xuất hiện tiếng kêu lục cục có thể xuất phát từ nhiều bệnh lý xương khớp khác nhau, nhưng có thể nói nguyên nhân ban đầu chính là hiện tượng khô khớp.

Trong khớp gối, ngoài cấu trúc xương và dây chằng thì còn có bao hoạt dịch được tạo nên từ những sợi tơ mềm mại, vững chắc có chức năng chứa và tiết chất nhờn, tăng sự linh hoạt của khớp gối. Khi lượng dịch khớp tiết ra không đủ, khớp sẽ bị khô, các đầu sụn dễ dàng va chạm vào nhau trong quá trình vận động gây ra tiếng kêu lục khục, rắc rắc. Nếu để tình trạng này kéo dài, đầu sụn của khớp gối sẽ nhanh chóng bị phá hủy, rồi nó sẽ ăn vào đầu khớp dẫn tới nhiều bệnh xương khớp nguy hiểm.

Để bổ sung chất nhờn cho khớp gối, người bệnh có thể sử dụng thuốc và các thực phẩm bổ sung. Chúng tôi sẽ đưa ra một số loại cho bác Hương tham khảo như sau.

Các thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp gối

– Rau, củ, quả rất giàu vitamin K giúp tăng sự chắc khỏe của xương khớp, các men kháng viêm và sinh tố C có trong nhiều loại thực vật cũng có chức năng tạo chất nhờn cho khớp và kích thích tạo sụn khớp. Trong nhóm này, các thực phẩm tốt nhất bao gồm rau mùng tơi, đậu bắp, quả bơ, chanh, đu đủ, bưởi, cà chua, chuối… Bác Hương có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Rau củ quả là thực phẩm rất tốt để tằng chất nhờn cho khớp gối

Rau củ quả là thực phẩm rất tốt để tằng chất nhờn cho khớp gối

– Nước hầm xương, thịt, cá chứa nhiều canxi, giúp tăng mật độ xương, làm xương dày và chắc khỏe hơn. Chúng luôn được xếp vào danh sách những thực phẩm hàng đầu tốt cho xương khớp. Bác có thể sử dụng các loại thịt cá để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

– Sữa giúp tăng chất nhờn cho khớp, làm chậm quá trình thoái hóa và bảo vệ hệ xương khớp một cách toàn diện. Ở tuổi của bác Hương, ngoài các loại sữa tươi, bác nên sử dụng sữa chống loãng xương như Anlene, sữa bột Vinamilk Sure Prevent, sữa bột Ensure Gold.

– Ngũ cốc nguyên hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp bảo vệ hệ xương khớp, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa hiệu quả quá trình thoái hóa xương. Bác lưu ý không dùng ngũ cốc đã tinh chế nhé.

Thuốc tăng chất nhờn cho khớp gối

Để bổ sung chất nhờn cho khớp gối, ngoài các thực phẩm đã nêu ở trên, người bệnh có thể được chỉ định dùng một số loại thuốc như:

– Collagen type II: Là một trong những thành phần quan trọng nhất của sụn khớp.

– Glucosamine Sulfate cũng là một chất cấu tạo nên sụn khớp và các mô liên kết sụn khớp.

– Chondroitin sulfate là một chất có trong mô sụn, có chức năng ức chế sự phá hủy sụn khớp và bổ sung chất nhờn cho khớp gối.

– Peptan có khả năng sửa chữa các tổn thương, hư hại ở sụn khớp.

– Acid Hyaluronic có trong dịch khớp, giúp bôi trơn và bảo vệ sụn khớp trong quá trình hoạt động của cơ thể.

Theo như bác Hương chia sẻ thì bác vẫn đi lại và hoạt động bình thường, có lẽ các vến đề về xương khớp của bác đang ở giai đoạn đầu và chưa gây nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu thấy tình trạng khớp kêu lục khục lâu ngày và sức vận động ngày một kém đi, bác Hương nên đến khám tại chuyên khoa Cơ xương khớp ở các bệnh viện lớn trên Hà Nội để xem mình có mắc bệnh lý nghiêm trọng nào không nhé.

Hy vọng câu trả lời của chúng tôi đã phần nào giải đáp được câu hỏi làm thế nào để tăng chất nhờn cho khớp gối của bác.

Chúc bác luôn mạnh khỏe!

Đau dây thần kinh – Chia sẻ kiến thức bệnh đau dây thần kinh

Thẻ:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *